Андрей Смирнов
Время чтения: ~18 мин.
Просмотров: 0

7 хитростей, которые позволят создать фигуру «песочные часы»

Следим за своим организмом

Всякая физическая тренировка – это нагрузка и постоянный стресс для организма. Поэтому наряду с упражнениями необходимо тщательно и ежедневно следить за собственным организмом. Что и как для этого нужно делать?

  1. Устанавливаем для себя распорядок дня и стараемся его соблюдать. Всяческие ночные просмотры телесериалов и шоу придется ограничить до минимума, а в идеале и вовсе отказаться от них. Не навсегда, разумеется, а на время, пока идет интенсивная работа придания собственному телу идеальных форм. Организм должен полноценно отдыхать после физических нагрузок. А лучший отдых, как известно, это крепкий сон не меньше 8 часов. Хотя, конечно же, режима нужно стараться придерживаться в течение всего дня. Вовремя вставать, так же вовремя и полноценно завтракать, обедать и ужинать – ну и так далее. Итак, долой ночные забавы и развлечения, и да здравствует правильный распорядок дня!
  2. Задумываемся над своим питанием, и если есть в том необходимость, меняем рацион. Другими словами, начинаем правильно питаться. О правильном питании, в особенности с одновременным его сочетанием с физическими упражнениями, сказано и написано предостаточно. В интернете по этому поводу можно найти самую разнообразную информацию в любом виде и количестве. И все же, коль уж зашла речь на эту тему, напомним некоторые азы правильного питания при регулярных физических нагрузках. Причем, следует помнить, что это – не просто физические упражнения, а специальная гимнастика, ведущая к достижению конкретной цели – фигуре «песочные часы». Итак:

отказываемся от сахара в любом виде и количестве;
говорим решительное «нет» продуктам, которые подверглись какой-либо переработке;
особенное «нет» говорим всяческой консервации, газировкам, гамбургерам и тому подобному пищевому безобразию;
взамен вводим в свой постоянный рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, фруктовых и овощных салатов, свежевыжатых (не консервированных!) соков. Особую пользу для приобретения желанной фигуры приносят авокадо, морковь, ягоды, орехи, капуста любых видов;
очень полезны в этих случаях молочные продукты. Но – исключительно обезжиренные. Обезжиренное молоко, сыр, творог, йогурт, кефир – идеальная еда для этой цели. Они оставляют в организм необходимый белок и помогают наращивать мышцы, и притом – в самых нужных для фигуры «песочные часы» местах – на ягодицах и бедрах;
если молочная продукция не по вкусу, ее легко заменить другими продуктами с большим количеством белка: рыбой, бобами, чечевицей и т
д.;
отдельное внимание необходимо обратить на продукты с содержанием в них клетчатки

Опять-таки – о ее пользе сказано немало, а потому не будем повторяться
Уточним лишь, что она прекрасно расщепляет и перерабатывает съеденную пищу и помогает не переедать, что очень полезно для формирования идеальной фигуры;
правильный питьевой режим – еще одно крайне важное и необходимое условие. Пьем воду в нужном количестве – не менее 2-2,5 литров в сутки

В отдельных случаях ее разрешается заменять свежими соками, морсами, зеленым чаем. Но, все же, воде следует отдавать предпочтение перед другими напитками;
а вот от алкоголя следует отказаться. Или, хотя бы, сократить его количество до минимума. Из-за высокой калорийности он будет очень мешать приобретению красивой фигуры.

Носим правильную одежду

Сделать фигуру в виде песочных часов помогает также правильный подбор одежды. Это целое искусство, заслуживающее отдельного обстоятельного разговора. Поэтому приведем лишь основные тезисы такого искусства:

  • горизонтальные линии в одежде придают телу округлость в нужных местах и подчеркивают силуэт;
  • подчеркнуть талию можно, утянув живот в самом его узком месте;
  • также выгодно смотрятся баска и пояс. Они способны визуально подчеркнуть и сузить окружность талии;
  • замечательная одежда для придания телу желанных «песочных» форм – платье макси, юбка-тюльпан и многослойная юбка.

Какую одежду нужно носить, чтобы выглядеть стройной, подробнее расскажет это видео.

Изготовление наручных часов

Изготовление наручных моделей чаще всего подразумевает переделку старых, создание оригинального дизайнерского браслета или замену циферблата.

Для изготовления из обычных часов стильного эксклюзивного аксессуара можно использовать все, что есть под рукой: полоски кожи, ткань, ленты, бусины, стразы и даже бобины от скотча. Очень красиво смотрятся часы с браслетом-резинкой из плоских бусин — таких браслетов можно сделать несколько, на все случаи жизни.

Предлагаем попробовать создать модные часики на тонком кожаном шнуре.

Для изготовления потребуются:

  • тонкий кожаный шнур;
  • зажимы — 2 шт;
  • маленький замок-карабин;
  • соединительные кольца — 4 шт (2 побольше, 2 поменьше);
  • клей «Момент»;
  • ножницы;
  • плоскогубцы и круглогубцы;
  • циферблат с рабочим механизмом.

Толщина кожаного шнура зависит от ширины приобретенных зажимов. Шнур и другую фурнитуру можно приобрести в любом магазине товаров для рукоделия.

Последовательность действий:

  1. Отрезать от шнура 3 полоски нужного размера (обхват запястья).
  2. Внутрь концевика-зажима нанести небольшое количество клея, наложить концы кожаных полосок, зажать с помощью плоскогубцев.
  3. Из зафиксированных трех полосок создать легкую косичку в 3-4 переплетения, чтобы получился свободный узор.
  4. Зафиксировать концы косички клеем и вторым зажимом.
  5. Вставить соединительные кольца меньшего размера в отверстия концевиков-зажимов. К одному из колец присоединить застежку-карабин.
  6. Разомкнуть оставшиеся соединительные кольца и вставить их в ушки часов.
  7. На середине полученного браслета одним кольцом захватить два ремешка, замкнуть. Другим кольцом захватить тоже два ремешка, но так, чтобы задействованы были все кожаные полоски (то есть одна полоска проходит в двух кольцах).

Часики готовы. При желании их можно украсить шнурками, бусинками или присоединить подвеску.

Материалы и раскрой

Шторы «Песочные часы» могут украсить не только окна, но и французские двери. Они позволяют скрываться от посторонних глаз и в то же время не препятствуют естественному освещению комнаты.

Обычно такие занавески не предполагается открывать и закрывать, поэтому они крепятся к раме. На карнизе фиксируются верхний и нижний края шторы.

Как видно на фото, шторы «Песочные часы» должны быть натянуты со всех сторон:

Чтобы этого добиться, занавеска изготавливается в 2-2,5 раза шире карниза и ее верхний и нижний края обрезаются по дуге.

Ткань может быть использована любая, но особенно оригинально выглядят гардины из прозрачной или кружевной ткани.

Пруты на пружинах чаще всего используются на глубоких оконных рамах. Тонкие пруты целесообразно применять для монтажа гардин в виде песочных часов на застекленных дверях.

Перед тем сшить шторы «Песочные часы» своими руками, подготовьте следующие материалы:

  • пруты на пружинах или тонкие пруты;
  • детали для монтажа прутов;
  • клейкая лента (используется для того, чтобы примерить форму гардины);
  • легкая прозрачная ткань;
  • белая прокладка.

После установки прутов на окно или дверь наклеивается клейкая лента таким образом, чтобы ее край соответствовал предполагаемой форме гардины.

Начинать наклеивать ленту нужно от нижнего наружного угла верхнего прута.

Затем в центре лента должна образовать поворот и направиться к верхнему наружному углу нижнего прута. Аналогично наклеивается лента с другой стороны.

До того сшить шторы «Песочные часы», выполните следующие измерения:

  • Измеряется ширина гардины по верхнему или нижнему краю (1).
  • Затем измеряется ширина изделия по центру (2).
  • Из результата 1 вычитается результат 2, полученное число записывается.
  • Измеряется длина гардины по ломаному краю (3), а также ее длина по центру (4).
  • Из результата 4 вычитается результат 3, и полученное число записывается.
  • При раскрое штор «Песочные часы» своими руками учитывайте, что длина детали будет равна сумме результата 3, припуска на кулиску, увеличенного в 4 раза, и припуска на подгибку 2,5 см.
  • Ширина детали будет равна результату 1, умноженному на коэффициент объемности от 2 до 2,5, плюс ширина двойной боковой подгибки, равной 10 см.
  • Выкраивается также подхват — полоса ткани, длина которой соответствует результату 2 плюс 3,8 см, а ширина соответствует ширине подхвата плюс 2,5 см.
  • Из белой прокладочной ткани выкраивается полоса для подхвата. Ее ширина на 2,5 см меньше ширины основной ткани и на 3 мм меньше предполагаемой ширины подхвата.

История

Первый солнечный водонагреватель был создан в году швейцарским ботаником Орасом Бенедиктом де Соссюром и по своей мощности он позволял приготовить суп.

Современный тип водонагревателей был создан в году в Израиле инженером Леви Иссаром и усовершенствован доктором Цви Тавором в году, за что получил спустя 3 года премию в 1000 израильских лир от премьер-министра страны, Давида Бен-Гуриона.

Мастер-классы по рисованию часов

Часы могут быть изображены в нескольких вариациях:

  • Циферблат наручных часов.
  • Настенные большие часы.
  • Часы песочные на столе.

Все модели будут изображаться только в прямой проекции, так как для боковой проекции нужен опыт и определенные художественные навыки.

Рисование наручных часов

Главная деталь, характерная для данной модели, это циферблат, положение стрелок, особенности контура часов. Для работы необходимо подготовить следующие материалы:

  1. Простые и цветные карандаши.
  2. Ластик.
  3. Альбом для рисования или листы А4.

Мастер-класс следует проводить согласно следующей инструкции:

На листе рисуют окружность, для которой нужны ровные аккуратные контуры. По обеим сторонам окружности рисуют две широкие полоски – будущие ремешки для запястья. Узор на ремешках может быть выполнен в любом варианте: попарные металлические полоски, шахматное расположение блоков ремешка, индивидуальный орнамент. Гораздо большее внимание уделяют непосредственно циферблату. По окружности дорисовывают второй контур, отображающий часовое стекло. Сложные дизайны циферблатов не следует брать в качестве макета для рисования. Лучше начинать творческие уроки с простых моделей: единое табло, две стрелки, 12 цифр по окружности. Строго по центру круга рисуют небольшой кружок. От него берут начало две стрелки разной длины, остановившиеся на любом выбранном времени.. Цветными карандашами создают фон для циферблата, задают окраску самим цифрам, а также стрелкам

Цветными карандашами создают фон для циферблата, задают окраску самим цифрам, а также стрелкам.

Рисование настенных часов

Моделей настенных часов может быть очень много: с квадратным корпусом, с корпусом треугольной формы. Но для обучающего урока лучше взять классическую округлую форму корпуса и циферблата. Рисовать следует согласно подробной инструкции:

  1. На листе бумаги рисуют круг достаточного диаметра. По центру дорисовывают небольшой кружок или квадрат, в зависимости от пожеланий мастера.
  2. Стрелки изображают в виде длинных узких полосок с закругленными концами.
  3. Перед тем, как нанести цифры на табло, лучше сделать предварительную разметку на будущем циферблате.
  4. При желании можно придать цифрам объём путем прорисовки бокового контура.

Оригинально смотрятся часы на рисунке, стрелки которых отбрасываю тень. Теневые линии прорисовываются более чётко, а контуры должны быть выполнены в более светлых тонах.

Песочные часы на столе

Песочные часы – это интересный атрибут, который часто дополняет старинный интерьер, используется в качестве модного аксессуара на книжной полке. Модель представляет собой стеклянный сосуд, состоящий из двух объёмных колб и узкого перешейка. Вся стеклянная конструкция по технологии обрамляется декоративным каркасом. Рисовать песочные часы нужно согласно следующей инструкции:

  1. На листе бумаги рисуем прямоугольник, расположенный вертикально. В работе используется линейка.
  2. Два прямоугольника располагают на верхнем и нижнем контуре центральной фигуры.
  3. Через все три фигуры проводят тонкую вертикальную линию.
  4. Ещё одну линию – на этот раз горизонтальную – рисуют строго по центру рисунка.
  5. Две плавные линии ведут карандашом, ориентируясь на направляющие планки (прямоугольники и оси). Фигура, полученная на бумаге, должна напоминать восьмерку с обрезанными основанием и верхушкой.
  6. Убирают ластиком все лишние штрихи, но оставляют три прямоугольника.

Прямоугольники могут выполнить роль внешнего каркаса для песочных часов. По желанию мастера их можно оставить в нетронутом виде, а можно украсить неким орнаментом, узором, дополнительными планками.

Изображение часов, любой их модели, не требует особых навыков от начинающего художника. Однако, главную задачу для мастера не стоит забывать – все часы имеют очень чёткие линии и симметричность пропорций.

https://youtube.com/watch?v=HbIdkLS9G4E

Предпочтительные ткани: фактура, цвет, рисунок

Струящиеся ткани, мягко обволакивающие фигуру – это то, что требуется. Грубые материалы не гармонируют с женственным силуэтом, не подчеркивают изгибы, плавные округлости делают выступающими, так что о них лучше забыть. Актуально классическое сочетание – светлый верх, темный низ. Формы воротников, манжет и других линий кроя предпочтительны округлые.

Подойдут любые ткани с мягкой фактурой, с добавлением эластичного волокна, однотонные или с небольшим цветочным, фантазийным, абстрактным принтом. Горох, узкая полоска, клетка по диагонали – это вся позволительная геометрия. Крупные орнаменты и рисунки нежелательны.

Навигация

Шторы песочные часы как крепить — Мебельный портал

Шторы формы «песочные часы» вовсе не зря называются именно так. Все дело в том, что они имеют форму, схожую внешне именно с песочными часами, отсюда и название. А достигается этот эффект достаточно просто: верхняя и нижняя часть шторы крепятся на раму, растягивая само полотно, а по центру его, наоборот, стягивает, удерживает лента, тесьма или повязка.

Где уместны?

Такие занавески смотрятся весьма оригинально, аккуратно и уютно. Они уместны на окнах, дверях со стеклянными вставками, панорамных окнах и даже дверках кухонных шкафчиков, если на них есть стеклянные элементы. В общем, везде, где может понадобиться скрыть от посторонних глаз некое содержимое, например, варенье на полках, но при этом не утяжелить интерьер.

Примеры штор для панорамных окон

Кстати, именно легкость, практически невесомость этих штор и является их главной особенностью, целью, с которой их вносят в интерьер. Их дополнительная функция – сделать квартиру наряднее. А достоинство в том, что они оставляют простор для работы фантазии.

И действительно, несмотря на свою нарочитую простоту, шторы в виде «песочных часов» могут быть очень разными, и добиться этого очень и очень легко. Достаточно сменить стягивающий элемент или сдвинуть его выше или ниже, и получается совсем другой эффект.

Более того, можно стянуть штору несколькими лентами на разных расстояниях, что совершенно изменит внешний вид шторы.

Важно, что такие шторы не только не позволяют посторонним подсмотреть за легкую завесу, при этом они пропускают достаточно света, чтобы не затемнять комнату, не скрадывать пространство. Более того, если снять стягивающую штору ленту, то освобожденное полотно легко закроет проем полностью

Иногда это необходимо, чтобы перекрыть доступ свету или исключить возможность подсмотреть в комнату за дверью или окном.

Кроме того, допускается использование других декоративных элементов: бантов, лент, искусственных цветов и тому подобное, в зависимости от особенностей интерьера и расцветки самих штор.

При этом в отличие от обычных портьер, такая модель будет более долговечной. Ведь закрепленную на раме шторку никто не будет дергать туда-сюда. В этом просто не будет необходимости. Единожды закреплённая, она будет висеть на своем месте, пока ее не решат заменить.

Выбор ткани

Материал – это очень важный момент, можно сказать, решающий. Именно благодаря правильному выбору ткани и достигается та самая легкость и воздушность, без которой не представить штору «песочные часы».

Это означает, что сразу нужно отказаться от тяжелых, плотных тканей. С их помощью никогда не удастся добиться нужного эффекта. Куда уместнее будут тюль, фатин, органза, атлас, шелк, лен, батист, вуаль, кружево и тому подобные ткани. Как правило, прозрачные или полупрозрачные. Однако в исключительных случаях допускается использование и полностью непрозрачные ткани.

https://youtube.com/watch?v=9AAFRASdhVU

Не меньшее внимание стоит уделить выбору цвета. Лучше всего подойдут пастельные тона: голубой, приглушенный розовый, бежевый, персиковый, светло-зеленый и тому подобные оттенки

Это также необходимо для создания ощущения воздушности.

Как выбрать готовую штору

Выбор необходимого товара в магазине сегодня – это, порой, по-настоящему, нелегкая задача. Ведь выбор готовых штор «Песочные часы» в тематических магазинах очень велик, без долгих размышлений не обойтись. На что ориентироваться?

Как правило, лучше всего подбирать готовые шторы, напоминающие песочные часы под цвет обивки мебели

Можно также взять во внимание другой текстиль: покрывала, салфетки и скатерти. Главное, чтобы в целом текстиль сочетался между собой, создавая единую картину

Еще один момент, который важно учесть, это размеры.  Штора должна идеально соответствовать требуемым размерам, иначе не получится как следует растянуть ее на штангах на весь оконный проем. Если размеры проема какие-то нестандартные, может потребоваться индивидуальный пошив изделия, поскольку готовое изделие подобрать же не получится

Как сшить шторы «Песочные часы» своими руками

Впрочем, этот вид штор настолько прост в изготовлении, что обращаться к профессионалам нет никакой необходимости. Сшить шторы в форме песочных часов может даже самая неопытная, начинающая рукодельница. Это видно даже на выкройках. Нужно вырезать из ткани прямоугольную заготовку по своим размерам и правильно прострочить ее в паре мест.

Первым делом нужно рассчитать размер будущей шторки. Для этого измеряют, во-первых, ширину проема, во-вторых, его высоту.

Необходимая ширина высчитывается, путем умножения ширины проема на 1,5 и 2, в зависимости от того, насколько пышной хочется сделать шторку.

Длинна шторки – это высота проема, плюс припуски на подворот, нижнюю и верхнюю кулиски и гребешки – декоративные элементы, если хочется дополнительно украсить готовую шторку.  В целом получается где-то около 7-10 сантиметров.

Еще один нюанс, который нужно учесть, это растяжимость ткани. Чем лучше тянется ткань, тем легче ее будет расправить. Если ткань хорошо тянется, то припуски можно оставлять поменьше, если же она не тянется вообще, то припуски должны быть сделаны по максимуму.

А дальше все просто: сначала нужно подвернуть и прошить верхний край, оставляя кулиску, затем также обработать нижний. Если нет уверенности, что расчёт длинны произведен правильно, и есть опасение неправильно выбрать место, где сделать нижнюю кулиску, можно закрепить верхнюю часть шторы и отметить карандашом или мылом уровень, на котором нужно сделать нужное место.

Готовую шторку можно крепить к окну или двери. Для этого на раме окна или двери устанавливается две штанги: одна по верхнему краю, другая – по нижнему. Штанги продеваются в кулиски готовой шторки. Осталось только стянуть шторку посередине лентой или тесьмой.

В каких интерьерах уместна штора «песочные часы»

Штора «Песочные часы» – вещь довольно универсальная. Она вполне может быть уместна уместна в самых разных интерьерах и стилях. Впрочем, в некоторых конкретных стилях она смотрится особенно уместно.

В первую очередь, это, конечно же, различные сельские стили, такие как Прованс, шале или кантри. Тем более, что сейчас все эти стили особенно популярны. Для Прованса подойдут любые классические расцветки подобных штор, цветочные мотивы или вертикальная полоска. Для кантри или шале больше подойдут однотонные шторы натуральных цветов.

Для классического интерьера лучше также выбирать однотонные ткани, но здесь допускаются более глубокие цвета, чем в любом другом дизайне. Так же здесь уместны контрастные ленты, банты, объемные рюши и тому подобное. Они очень украсят штору, сделают ее более богатой, да и в классический стиль такие украшения вписываются легче.

Интерьер в стиле модерн можно украсить шторкой с крупными геометрическими рисунками. Более нейтральные варианты будут уместны буквально в любом стиле и интерьере и сделают его стильным и уютным, главное, органично вписать их в общую картину. Другое дело, что сделать это не так уж и сложно.

Все про шторы Песочные часы: как сшить и закрепить

В мире современного дизайна принято использовать самые разные приемы, позволяющие создавать неповторимые дизайны интерьеров. Специалисты применяют всевозможные варианты декорирования.

Одним из популярных методов создания оригинального интерьера, является использование необычных моделей штор, гардин, портьер. Шторы, представленные в виде отреза ткани, которая перетянута посередине широкой ленточкой, называются песочными часами.

Таким вариантом штор, можно украшать окна, дверные проемы, дверцы кухонных гарнитуров. Эти изделия уместно применять на кухнях, в спальнях, на террасах, зимних садах.

Красивые шторы песочные часы

Не останавливаемся на том, что даровано природой

Важным дополнением к коррекции питания станут правильно подобранная физическая нагрузка, которая придаст уверенности, спокойствия и душевного равновесия. Поскольку вес тела у «Х-типа» распределяется равномерно, то и худеть нужно, нагружая все группы мышц.

Подходящий вариант — «круговые» тренировки, позволяющие за один сеанс занятий проработать всё тело и включающие составные упражнения, чтобы задействовать максимум мускулатуры. Составьте план тренировки так, чтобы и на верхнюю, и на нижнюю часть тела нагрузка распределялась равномерно.

Компонент №2: кардио и HIIT

Эти формы упражнений, чтобы сделать фигуру песочные часы, являются отличным дополнением к плану здорового питания. Если ваша цель — похудеть, и вы едите на 200-300 калорий меньше в день, вы можете увеличить этот дефицит, выполняя кардио упражнения. Сжигая еще 200-300 калорий каждый день через упражнения, вы можете удвоить потерю веса!

Существует много различных форм кардио упражнений. Даже если вы одна из тех девушек, которые пытаются набрать мышечную массу, вы все равно должны выполнять кардио упражнения, чтобы улучшить здоровье сердца и легких. Рекомендуется выполнять, по меньшей мере, 150 минут кардио упражнений средней интенсивности в неделю.

Вероятно, вы также слышали о HIIT (высокоинтенсивные тренировки). Это еще одна форма кардио, которая сочетает короткие всплески интенсивных движений с еще более короткими периодами отдыха. Цель — разогнать ваш метаболизм, чтобы вы сжигали больше калорий, даже после завершения тренировки. Это отличный выбор для тех из нас, у кого не так много времени для тренировок, но похудеть в области талии все-таки хочется. Рекомендуется 75+ минут HIIT в неделю.

Как заниматься?

Выполните любую комбинацию из этих двух форм упражнений, но так, чтобы соблюсти рекомендованное время (150 минут кардио с умеренной интенсивностью или 75 минут HIIT).

Независимо от вашей цели, выполнение некоторых видов кардио упражнений является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Когда дело доходит до построения фигуры песочных часов, эти упражнения помогут сузить вашу талию и сделать ее осиной и тонкой, визуально сужая все объемы.

Первый шаг – ставим цель

Выпады вперед

Что работает: Большая ягодичная, большая приводящая, четырехглавая мышца бедра.

Как выполнять: Поставьте стопы на ширине таза, параллельно друг другу. Плечи развернуты, смотрите вперед. Затем шагните вперед скользящим шагом, чуть наклонив корпус к передней ноге. Следите за углом сгиба коленей – он должен быть равен 90 градусам. Руки в исходном положении – внизу, во время выпада – собирайте их около груди. Выполните упражнение на обе ноги. Сначала нужно начать с простых выпадов, потом можно сделать вариант с утяжелением.

На что обращать внимание: Стопы – плотно стоят на полу, в параллельных плоскостях, они не должны идти одна позади другой. Колено задней ноги будет находиться достаточно близко от пола во время вышагивания

Корпус не должен сильно заваливаться на переднюю ногу.

Как выбрать готовую штору

Выбор необходимого товара в магазине сегодня – это, порой, по-настоящему, нелегкая задача. Ведь выбор готовых штор «Песочные часы» в тематических магазинах очень велик, без долгих размышлений не обойтись. На что ориентироваться?

Как правило, лучше всего подбирать готовые шторы, напоминающие песочные часы под цвет обивки мебели

Можно также взять во внимание другой текстиль: покрывала, салфетки и скатерти. Главное, чтобы в целом текстиль сочетался между собой, создавая единую картину

Еще один момент, который важно учесть, это размеры. Штора должна идеально соответствовать требуемым размерам, иначе не получится как следует растянуть ее на штангах на весь оконный проем

Если размеры проема какие-то нестандартные, может потребоваться индивидуальный пошив изделия, поскольку готовое изделие подобрать же не получится.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации