Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 0

Самые старые люди в россии

Кто дольше всех живет на Земле?

Завидным долголетием отличаются морские обитатели. В их списке лидируют моллюски Arctica islandica, которых можно встретить в Атлантическом и Северном-Ледовитом океанах. Согласно исследованию Бангорского университета в Уэльсе, одному из найденных ими моллюсков было от 405 до 410 лет.

Моллюски Arctica islandica

Птицы-долгожители

Определить точный возраст птицы – задача не из легких. Средняя продолжительность жизни пернатых составляет всего 15-20 лет. Однако и среди них встречаются долгожители – например, известны случаи, когда попугаи Какаду доживали до 70 лет в неволе. Есть даже данные о том, что желтохохлый какаду Коки, который жил в Лондонском зоопарке, скончался в 1982 году в 80 лет. Еще один долгожитель – белый сибирский журавль из штата Висконсин, который умер в зоопарке в возрасте 82 лет от перелома клюва.

Животные-долгожители

Встречаются долгожители и среди животных. Одними из главных долгожителей Земли признаны Азиатские слоны. Их возраст достигает 60 лет в дикой природе и 80 в неволе. Из необычных животных в этом списке можно выделить европейского протея – это необычное 13-сантиметровое существо живет в водоемах в пещерах. У него две пары лапок. Зрение у европейского протея практически не развито – он воспринимает мир с помощью специальных светочувствительных клеток, расположенных на всей поверхности тела.

Европейский протей

Долгожители Земли вызывают особый интерес не только у ученых. Каждому хочется понять, какие секреты помогают продлить жизнь и качественно улучшить ее. Некоторые старые люди тщательно следят за своим здоровьем и ведут правильной образ жизни. Но есть в списке долгожителей и те, кто не может похвастаться идеальным рационом питания и отсутствием вредных привычек. Однако все рекордсмены сходятся в одном: главное – проще относится к неурядицам и стараться в любой ситуации видеть что-то хорошее.

В статье использованы материалы сайтов:

  1. Медбанки
  2. Википедия
Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Статьи для Вас:

Секреты семейной жизни

20 способов выглядеть моложе своих лет

Секреты красоты из разных стран

Секреты ухода за кожей

Необыкновенные свойства пурпурного чая

Цветочный гороскоп по дате рождения

Основные элементы при вязании крючком

Крючком полотно создается из различных столбиков, элементов. Вначале с помощью крючка из ниточки вяжется столбик, причем столбики могут быть разного размера и формы и уже столбики укладываются в полотно. Их можно поставить вертикально, положить горизонтально или под углом, можно уложить плотно, а можно с промежутками.

Данный раздел был создан по многочисленным просьбам посетителей моего сайта Yurcovsky Olya. В нем представлены только основные элементы для вязания крючком. Здесь можно более подробно и детально изучить каждый элемент отдельно, ведь иногда в изделии не сразу разберешься во всех этих столбиках (а ведь так хочется поскорее что–нибудь связать). Так же рекомендую посмотреть статью как выбрать крючок и немного о свойствах пряжи.

Желаю приятного обучения и вязания. Пусть этот вид рукоделия станет для Вас самым любымым :)))

Эластичный набор петель крючком

На крючке рабочая петля. Подхватываю крючком нить на указательном пальце левой руки и протягиваю через рабочую петлю, под крючком образуется новая петля. Таким образом набираю 2 воздушные петли, далее протягиваю в первую петлю еще одну петлю, на крючке получается 2 петли, их провязываю рабочей нитью, аналогичным образом повторяю, пока количество петель в цепочке не станет желаемым. Затем петли можно соединить с помощью соединительного столбика в кольцо и продолжить вязание по кругу или же вязать поворотными рядами. Первый ряд изделия можно вязать любыми элементами: столбики без накида, столбики с накидом, полустолбики и т. д., как при обычном наборе петель, только в данном случае край изделия будет эластичным и не стянутим, что часто портит вид изделия.

Цепочка из воздушных петель

На крючке рабочая петля. Подхватываю крючком нить на указательном пальце левой руки и протягиваю через рабочую петлю, под крючком образуется новая петля. Петли, вывязанные таким образом, называются воздушными, а наборный ряд  — цепочкой их воздушных петель. Наборная цепочка не входит в счет рядов вязания. Стараемся не затягивать каждую провязанную петлю в цепочке. Если воздушные петли в цепочке будут плотными, то будет трудно вводить в них крючок при вязании следующего ряда, в следствии чего край изделия будет стянут. Для того чтобы нижний край изделия не стягивался, так же можно вязать цепочку крючком на 1 размер больше или более толстой пряжей.

Столбики с накидом

На крючке рабочая петля, делаю накид (движение крючка против часовой стрелки), ввожу крючок в петлю (можно так же в вершину столбика или воздушную петлю), захватываю рабочую нить и вытаскиваю петлю. На крючке 3 петли, захватываю рабочую нить и провязываю 2 петли, захватываю еще раз рабочую нить и провязываю оставшиеся 2 петли.
Получается мягкое, рыхлое, плоское, не имеющее ярко выраженного рисунка полотно.

Столбики с двумя накидами

На крючке рабочая петля, делаю 2 накида (движение крючка против часовой стрелки), ввожу крючок в петлю (можно так же в вершину столбика или воздушную петлю), захватываю рабочую нить и вытаскиваю петлю. На крючке 4 петли, захватываю рабочую нить и провязываю 2 петли, на крючке осталось 3 петли, захватываю рабочую нить и провязываю 2 петли, захватываю еще раз рабочую нить и провязываю оставшиеся 2 петли.

Изнаночные рельефные столбики с накидом

На крючке рабочая петля, делаю накид (движение крючка против часовой стрелки), ввожу крючок с лица на изнанку в промежуток справа от столбика, вывожу на лицо в следующий промежуток слева от столбика. Захватываю рабочую нить и вытаскиваю петлю, на крючке 3 петли, захватываю рабочую нить (нить проходит за столбиком) и провязываю 2 петли, захватываю еще раз рабочую нить и провязываю оставшиеся 2 петли.
Такие столбики еще называют вогнутые, прикрепляется приемом «за работой»

Лицевые рельефные столбики с накидом

На крючке рабочая петля, делаю накид (движение крючка против часовой стрелки), ввожу крючок с изнанки на лицо в промежуток справа от столбика, вывожу на изнанку в следующий промежуток слева от столбика. Захватываю рабочую нить и вытаскиваю петлю, на крючке 3 петли, захватываю рабочую нить и провязываю 2 петли, захватываю еще раз рабочую нить и провязываю оставшиеся 2 петли.
Такие столбики еще называют выпуклые, прикрепляется приемом «перед работой»

Страницы:
1

Нравится

Стихи — Стихи для красивой девушки

Восстановление поврежденного слоя

Настройка здоровья или здоровый настрой?

Многочисленные интервью с долгожителями показывают нам, что далеко не здоровый образ жизни помог им прожить больше 100 лет. Среди тех, кто прожил больше столетья, немало любителей бекона, алкоголя и сигарет. Это не значит, что стоит пренебрегать вредом жирной пищи и табака, чтобы прожить долго. Влияние этих вещей на самочувствие никто не отменял. Если мы хотим прожить много лет, то, наверняка, подразумеваем, что это будут хорошие, счастливые годы. А плохое самочувствие в первую очередь влияет на нашу удовлетворенность жизнью. Но вот ограничиваться только правильным питанием не стоит.

Француженка Жанна Кальман, которая официально прожила самую долгую жизнь среди всех женщин на планете (122 года), рассказывала, что ее страсть – это вино и шоколад. Американка Джералин Талли (115 лет) рассказывала о своей большой любви к пончикам и жирной еде. Многие мужчины-долгожители также поделились своей любовью к «плохой» еде и алкоголю. Например, 112-летний немец Густав Гернет никогда не занимался спортом и не сидел на диете. Батули Ламичане из Непала, которому так же 112, до сих пор курит по пачке сигарет в день. Британец Джек Рейнольдс, которому 105, каждый день добавляет виски в утренний кофе. Каждый день пьет виски и его соотечественница, Агнес Фентон (110 лет). Этот список можно продолжать бесконечно.

Другой вывод, к которому пришли люди, прожившие больше сотни лет, – важно чувствовать себя хорошо. То есть, именно внутренний настрой, позитивное отношение к жизни – вот секрет долгих лет хождения по свету

Те, кто в 100 лет запивают бекон джин-тоником, относятся к жизни проще, и знают толк в оптимизме. Мы же, зная это, имеем возможность комбинировать хорошее здоровье и веселый нрав.

Часть первая: Здоровое питание

Здоровое питание — одно из самых важных звеньев системы, которая может помочь человеку дожить до 100 лет. Существует сотни различных рекомендаций, касающихся здорового питания, но сегодня мы рассмотрим 5 самых важных из них. Итак, что это за правила:

1. Выбирайте правильные продукты

В юные годы большинство из нас привыкает, что желудок может переварить практически всё. Однако с возрастом пищеварительная система становится переборчивой и хуже переносит «тяжелую» еду. И если мы искренне верим, что с возрастом становимся более рассудительными, то почему бы не применить это к выбору продуктов питания?

Обязательно ограничьте поступление насыщенных жиров. Насыщенные жирные кислоты не имеют практической ценности для организма. Они не участвуют в биологических процессах и могут утилизироваться только как источник энергии. А их накопление в жировой ткани заметно снижает шансы дожить до 100 лет. Насыщенных жиров много в жирном мясе, сливочном масле и в пальмовом жире, который щедро добавляют в дешевые продукты.

Также желательно ограничить поступление «быстрых» углеводов, вызывающих скачкообразный рост уровня глюкозы и стимулирующих отложение жиров. У продуктов, богатых углеводами есть коварная особенность – вам кажется, что вы съели менее сытное блюдо. Но организм получает огромное количество калорий (в виде глюкозы), которые некуда применить, поэтому приходится откладывать в виде жировых запасов. При этом витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной жизнедеятельности, организм получает недостаточно.

2. Постоянно пейте чистую воду

Вода необходима для протекания жизненно-важных процессов. Она непрерывно требуется для обмена веществ, для доставки питательных веществ к клеткам и своевременного вывода отходов жизнедеятельности из тканей. Вода должна очищать организм, а не загрязнять его. Поэтому категорически запрещается употреблять в пищу воду из-под крана.

Если хотите дожить до 100 лет, найдите возможность пить хорошую чистую воду. В любом городе такая вода продаётся с машин и специальных автоматов, но купить домой качественный фильтр для очистки воды. Даже если вы пьёте много сока и чая, постарайтесь дополнительно выпивать 4-5 стаканов чистой воды каждый день.

3. Никогда не пропускайте завтрак

Это фундаментальное правило здорового образа жизни. Завтрак является самым важным приёмом пищи, поскольку всю ночь организм расходовал энергию и питательные вещества на обменные процессы. Завтрак должен быть здоровым и содержать достаточное количество легкоусвояемых углеводов. Именно поэтому традиционным компонентом завтрака во всех странах являются каши.

Не лишним будет омлет и салат из свежих овощей с оливковым маслом. Организм должен получить понемногу всех питательных веществ, но основной упор следует делать на источники энергии и быструю усвояемость. Пища должна быть здоровой, разнообразной и богатой витаминами. Желательно избегать жареного, предпочитая печёное и варёное.

4. Употребляйте овощи, фрукты и ягоды

Большинство людей ограничивает свой рацион определенной группой продуктов. Но если вы хотите дожить до 100 лет, вам необходимо разнообразие. Овощи, фрукты и ягоды должны составлять основу вашего рациона, и каждый день необходимо употреблять что-то новое. В овощах и фруктах много витаминов, а ягоды богаты специфическими антиоксидантами. Разнообразя рацион, вы обеспечите организм всеми необходимыми веществами.

Существует множество исследований, убедительно доказывающих, что обилие фруктов и ягод в рационе снижает риск развития онкологических заболеваний на 20%. Главное правило – употреблять полезные продукты каждый день. Следите, чтобы на вашем столе присутствовала морковь, зелень, помидоры, яблоки и всевозможные ягоды. Фруктовые соки также будут нелишними.

5. Готовьте правильно

Процесс приготовления меняет не только вкус, но и питательную ценность продуктов. И проблема не только в потере полезных свойств, но и в приобретении вредных. Так полиненасыщенные жирные кислоты (особенно омега-3) при термической обработке быстро разлагаются, образуя опасные эпоксидные соединения. Поэтому жарить на оливковом масле не рекомендуется.

Старайтесь есть поменьше жареного. Лучше запекать, варить или готовить на пару. Из животных продуктов выбирайте нежирные, поскольку растительные жиры в большинстве своем полезнее животных (это не относится к пальмовому маслу). Исключением является морская рыба, жир которой богат кислотами омега-3, витаминами D и A. Жарить рыбу не рекомендуется (из-за окисляющихся полиненасыщенных жиров).

Сколько может прожить человек теоретически

Если верить Библии, человек теоретически может дожить до мафусаилова века — 969 лет. Если верить Ли Цинъюню, то можно прожить свыше 250 лет.

А вот эксперт по проблемам старения в нью-йоркском Медицинском колледже Альберта Эйнштейна Ян Видж сомневается, что мы снова увидим долгожителей, подобных Жанне Кальман. За последние несколько десятилетий продолжительность человеческой жизни увеличилась. Но теперь, считает Видж, мы достигли верхней границы человеческого долголетия и люди не перешагнут 115-летний рубеж.

Доктор Видж и его аспиранты опубликовали доказательства этого пессимистического предсказания в журнале Nature в 2016 году.

Ученые проанализировали, сколько людей разного возраста были живы в конкретном году. Затем они сравнивали цифры из года в год, чтобы рассчитать, как быстро росло население в каждом возрастном диапазоне. Наиболее быстро растущей частью общества стали пожилые люди. Например, во Франции в 1920-х годах наиболее быстро растущей группой были 85-летние женщины. А к 1990-м годам наиболее быстро растущая группа француженок уже достигала 102-летнего возраста. Если бы эта тенденция продолжилась, самой быстрорастущей группой сегодня вполне могли бы стать 110-летние. Вместо этого, рост замедлился и, кажется, остановился.

Доктор Видж и его ученики изучили данные из 40 стран, и обнаружили ту же общую тенденцию. Ученые посчитали, что причина заключается в том, что люди, наконец, достигли верхнего предела своей долговечности.

За редким исключением, таким как миссис Кальман, люди не доживают до 115 лет. Эта «стена» очевидна и для самых долгоживущих людей на Земле. «Когда вы смотрите на второго супердолгожителя, а затем третьего, четвертого и пятого — тренд всегда один и тот же», — заявил доктор Видж. На графике исследователей миссис Кальман является аномалией. Команда Виджа подсчитала, насколько вероятно, что кто-то сможет пережить ее, учитывая текущие тенденции. Приговор: практически никто.

Кристиан Мортенсен (Дания – США) 115 лет.

Родился мужчина в Дании, впоследствии перебравшись в США. Он с самых ранних лет работал, нанявшись уже в 16 лет в швейную мастерскую в качестве ученика портного. После переезда в Америку мужчина поселился сначала в Чикаго, потом переехал в Техас, а глубокую старость встречал уже в Калифорнии в доме престарелых, перебравшись в солнечный штат в возрасте 96 лет. Кристиан был женат единственный раз, но неудачно. После этого серьезных отношений с женщинами у него большего не было. Долгожитель не оставил после себя потомков. Секретами долголетия мужчина называл употребление только кипяченой воды, умеренное курение и вегетарианство, которого придерживался. Кристиан являлся не только долгожителем, но еще и старейшим из датчан и из американских эмигрантов. Также, мужчине приписывали титул единственного скандинавского долгожителя. Кристиан умер в 115 лет.

Фото: Долгожители мира. Кристиан Мортенсен

Живые свидетели исторических событий

Ценность для общества супердолгожителей и долгожителей, однако, не заканчивается на несколько эгоистичной погоне за знаниями о том, как сделать нашу собственную старость более приятной. Каждый долгожитель накопил за жизнь большой объем знаний, что даёт возможность ссылаться на них как на живых исторических свидетелей. «Свидетельства из первых рук раскрывают нам глаза на некоторые исторические события, описания которых часто могут отсутствовать в официальных исторических документах», — говорит Дуг Бойд, директор Центра устной истории в университете Кентукки.

«Мы можем посмотреть исторический фильм, но это не даст нам таких эмоций, как рассказ участника событий, — говорит Купер, — глубину передачи эмоций невозможно сравнить ни с чем».

Вот почему Бойд оцифровал свою коллекцию устных историй, состоящую более чем из 9400 записей, и выложил ее в свободный доступ. Вместо 500 человек, которые обращались к коллекции каждый год, теперь она имеет более 8000 пользователей в месяц.

Уолтер Брюнинг

Многолетний опыт пожилых людей дает нам уникальную возможность взглянуть на текущие события под другим углом. «Это действительно очень разные точки зрения, — добавляет Перлз, который вспоминает свой разговор в разгар экономического кризиса 2008 года с Уолтером Брюнингом, уроженцем Монтаны, дожившим до 114 лет, — он сказал мне: „Ты попробуй есть траву каждый день в течение года, как мы это делали в Грейт-Фоллсе во времена Великой депрессии, а потом скажи, так же ли тебе плохо сейчас“».

Хестер Форд

Возраст: 114 лет.Дата рождения: 15 августа 1905 года.

В свои 114 лет Хестер Форд-Самая старая американка из ныне живущих, признанная геронтологической исследовательской группой. Хестер родилась в графстве Ланкастер, Южная Каролина, Соединенные Штаты Америки.

В течение более чем 20 лет Форд служила няней в различных домашних хозяйствах. Сегодня у нее около 50 внуков, более 100 правнуков и праправнуков.

Будучи набожной христианкой, Эстер провела много лет своей жизни на церковном служении. Хотя сейчас у нее слабоумие, Хестер все еще могла читать стихи из Библии без особых проблем.

Что связать узором галочки

Ответ на этот вопрос предельно прост: что угодно. В чистом виде узор «Галочки» встречается редко, обычно в вязании палантинов и шарфов. А вот в виде одного из узоров в летних изделия — пожалуйста. Это могут быть платья (смотрите пример ниже), футболки, элементы купальников. «Галочки» применимы для детских вещей. В общем — везде.

Платье с использованием узора «Галочки»

У некоторых умелых рукодельниц узор «Галочки» — один из рабочих. Именно им вяжутся трикотажные корзиночки и хлебницы из трикотажной пряжи. Узор «Галочки» подходит идеально: хорошо держит форму изделия, но при этом выглядит нескучно — гораздо лучше обычных столбиков.

Корзинка из трикотажной пряжи узором «Галочки» крючком

Страховка от одиночества

Эксперты отмечают, что существенное увеличение числа людей старших возрастов на фоне снижения рождаемости — новый вызов для государства.

— Речь не только о долгожителях — их всё-таки единицы в масштабах страны. Проблема — а она характерна для всего мира — в том, что люди старших возрастов зачастую остаются одинокими. И в возрасте 68–70 лет, когда снижаются возможности для самообслуживания, они оказываются ограниченными в получении социальных и медицинских услуг, — прокомментировал проректор Академии труда и социальных отношений Александр Сафонов. — Такие граждане становятся социально незащищенными, поскольку рядом нет представителей более молодого поколения, как и средств на оплату услуг по уходу.

По его словам, сейчас человек в старшем возрасте полностью зависит от социального работника.

— Как можно быстрее нужно решать эту проблему за счет развития социального страхования, как это уже делается в Германии и некоторых других европейских странах, — уверен эксперт.

Чтобы одинокие люди в возрасте не чувствовали себя незащищенными и имели неограниченный доступ к медицинским и социальным услугам, необходимо менять законодательство, добавил он.

Любовь, магия и прочие страсти

Родолит — символ страсти человеческой.

Йоги советовали носить талисманы из «розы без запаха» людям властным, волевым и тем, чей ритм жизни подразумевал постоянное эмоциональное напряжение.

Магия «капского рубина» поможет уравновесить энергетический баланс в организме

Если самоцвет потускнел, потерял блеск — значит, владельцу камешка пора обратить внимание на энергетический баланс в организме


Кольцо с родолитом

Магические свойства родолита во многом завязаны на эмоциях. Любовь, флирт, секс, чувственность — все это входит в «сферу деятельности» ярко-красного камня.

Рекомендуем: Популярные ЖЕМЧУЖНЫЕ ИМИТАЦИИ

Поэтому и украшения с «богемским гранатом» помогут окунуться в омут страсти и мужчине и женщине. Любого «роза без запаха» сделает сексуально привлекательным. В этом смысле камень можно сравнить с половыми феромонами.

Вы прекрасная семейная пара, но пора, когда вы «не занимались любовью только на люстре» давно миновала — сделайте себе подарок. Купите парные кольца с родолитом каждому из супругов. Камень поможет возродить былую страсть.

Украшения из родолита, уверены эзтерики, помогут своему владельцу:

  1. Избавиться от излишней застенчивости, а иногда и быть душой компании.
  2. Приобрести уважение коллег и сослуживцев, а также начальства. Это поможет продвинуться по служебной лестнице.
  3. Не действовать «очертя голову», а обдумывать свои будущие поступки и действия.
  4. Удерживать раздражительность и вспышки гнева.

Важно: для подростков ношение родолита может сослужить плохую службу. «Феромонные свойства» самоцвета только подстегнут гормональные бури в юном организме

Популярные статьи

  • Просмотрты: 100358

  • Просмотрты: 97763

  • Просмотрты: 94449

  • Просмотрты: 90405

  • Просмотрты: 87729

  • Просмотрты: 87711

  • Просмотрты: 85293

  • Просмотрты: 80028

  • Просмотрты: 78410

  • Просмотрты: 77021

  • Просмотрты: 75315

  • Просмотрты: 71294

Новости сегодня

04.11.2020

Самые старые люди мира. Секреты их счастья и долголетия

Мы подобрали для вас интересные секреты и мудрые цитаты людей, которым удалось прожить более ста лет, сохранив здравый рассудок и даже чувство юмора.

Искренний смех – главный секрет долголетия Жанны Кальман

Эта француженка на сегодняшний день – абсолютный рекордсмен по продолжительности жизни. Женщина умерла в возрасте 122 лет. До 85 лет она активно занималась фехтованием, до 100 лет – ездила на велосипеде, и только в возрасте 117 лет дама решила бросить курить! Самые известные ее цитаты, которые можно назвать руководством к действию для тех, кто хочет прожить по-настоящему долгую жизнь:

1.«Я никогда не пользуюсь тушью, потому что часто смеюсь до слез».

2.«Я получала удовольствие при первой возможности, но, при этом, никогда не отказывалась от морали. Мне очень повезло».

3.«Всегда улыбайтесь. Так я объясняю причину своего долголетия».

4.«Молодость – это состояние души, а не тела. Потому хоть последние 70 лет я и выгляжу плохо, в душе я – совсем девчонка».

5.«У меня есть два больших желания: жить и есть сладости».


ajeshashok.com

Непростая судьба Эммы Мурано

Эмма умерла в возрасте 117 лет. Ее жизнь захватила сразу три века. Родившись в 1899 году в Пьемонте, она умерла в 2017 году. Что интересно, долгожительство у нее в генах. Ее мать дожила до 91 года, а две ее сестры преодолели столетний рубеж. При этом, образ жизни в их семье нельзя назвать здоровым, а судьбу Эмма сложно назвать безоблачной. Ежедневно женщина съедала по три яйца, употребляла крайне мало овощей и фруктов, зато злоупотребляла печеньем. Женское счастье Эммы не сложилось: еще в юности она влюбилась в парня, который погиб во время Первой мировой. А в 26 лет вышла замуж за человека, грозившегося ее убить в случае отказа. Единственный ребенок долгожительницы умер в 6 месяцев. Когда ей таки удалось развестись, Эмма приняла решение больше не заводить романтических отношений. Тем не менее, до самой своей кончины она была вполне здорова, жизнерадостна и вполне разумна.

Забавно, но секретом своего долголетия Эмма считала абсолютное безразличие к здоровому питанию и минимальное количество мужчин в своей жизни.


gerontology.wikia.com

Почетная бабушка Бесси Купер

Бесси Купер входит в официальную двадцатку старейших людей планеты. Она умерла в возрасте 116 лет. В семье, где родилась Бесси, было семеро детей помимо нее. Сама она родила четверых, и к моменту своей смерти она имела 4 детей, 12 внуков, 15 правнуков и даже одного праправнука! Именно дружную семью Бесси Купер считала секретом своего долголетия и счастья. Женщина сохранила трезвый рассудок до последнего дня, и один из ее сыновей уверял: чем старше становится мама, тем она остроумнее.


themarysue.com

Мужчины как главное зло. Секрет долгого счастья Бренды Осборн

Бренда Осборн пережила 2 мировые войны, после которых еще три десятилетия работала медсестрой. Празднуя свой 105-ый День рождения, Бренда раскрыла 3 главных секрета долгожительства:

  1. Длительные прогулки по улице
  2. Самоотверженная работа
  3. Главное – никаких мужчин!

Бренда уверена: мужчины лишь заставляют женщин затрачивать на них усилия, которых совсем того не стоят. И без них жизнь куда спокойнее и лучше.


mirror.co.uk

Что говорят ученые

Интересно, что в официальном списке самых старых людей мира практически нет мужчин. А женщины, которые в нем числятся, пренебрегают главными правилами долголетия, о которых говорят ученые. Кстати, главные рекомендации медиков для людей, которые ходят дожить до сотни:

1.Сократить количество ежедневно потребляемых калорий на 20%. Таким образом организм будет затрачивать меньше энергии на переработку пищи и сохранять ее для обеспечения более важных процессов жизнедеятельности.

2.Кушать больше зелени, овощей и орехов. Избегать продуктов с высоким содержанием жиров, минимизировать потребление протеинов. Что интересно, ученые считают, что красное вино в умеренных количествах также может продлить человеку жизнь.

3.Больше движения. Речь не о тяжелой физической работе, а о регулярных прогулках, спортивных активностях на свежем воздухе и просто об активном образе жизни.


activeforlife.com

Чем руководствоваться – опытом реальных долгожителей или советами теоретиков – решать вам. Наша рекомендация – совмещайте!

Нану Шаова — самый старый человек России на 2019 г.

Хотя Нану Шаова покинула этот мир 21 января 2019 года, пока во всех рейтингах считается самым старым гражданином на территории России на сегодняшний день. Данные о ней есть на страницах книги рекордов российского государства. Долгожительница начинает список самых старых жителей нашей страны. У нее большая семья, только одних внуков и правнуков — 38 (общее количество). Нану родила и вырастила 9 детей.

Долгое время женщина трудилась на колхозных полях, пережила несколько войн и множество других событий. В 2019 году ей исполнилось бы 129 лет. Ее паспорт содержит приблизительную дату рождения: 1890 г. Число и месяц не указаны, но Нану говорит, что родилась летом. Свидетельства о рождении женщина не имеет, по этой причине ее возраст не является подтвержденным. Поэтому официально ее не могут признать рекордсменом по продолжительности жизни. Однако, ее все равно причисляют к самым старым людям современности.

Секреты долгожителей

Феномен долгожителей интересует ученых разных стран мира. Проводилось немало исследований

Особое внимание в них уделялось жителям Японии. Какие советы долгожителей этого государства можно взять на вооружение?

Главных секретов у рекордсменов этой страны пять: особый рацион питания, постоянная физическая и интеллектуальная активность, оптимистический взгляд на жизнь, высокий уровень медицины и бережное отношение к личной гигиене. Ученые считают, что в комплексе эти слагаемые ведут к увеличению жизни.

Японцы выбирают низкокалорийные блюда, предпочитают морские продукты, рис, свежие овощи и фрукты. Ежегодно в год среднестатистический житель страны восходящего Солнца употребляет в пищу около 68 кг рыбы – этот показатель в 4 раза выше, чем в других странах. Мясо тут едят не чаще 2 раз в неделю. Предпочитают ему приготовленную на пару птицу или нежирную говядину. Кроме того, местные жители не часто едят сладости. Лидирующее место в списке любимых напитков занимает зеленый чай, обладающий антиоксидантным действием. Также японцы пьют в большом количестве воду. Также рекомендуем большой материал по теме как выглядеть моложе своих лет.

В течение дня жители этой страны питаются часто, но небольшими порциями, ограничивают потребление соли. Самый калорийный прием пищи – это завтрак. Японцы регулярно принимают витамины. Кроме того, они предпочитают активный образ жизни – любят пешие прогулки, регулярно занимаются спортом. Старые люди бегают по утрам в парках и делают зарядку на свежем воздухе.

Общая статистика

Обращает на себя внимание факт, что женщин-долгожителей гораздо больше, чем мужчин. Так, в 2007 году в мире было официально зарегистрировано 84 человека, которым было за 110 лет, и из них всего девять мужского пола

Тех, кому больше 100, но меньше 110 лет в мире почти двести тысяч, и половое соотношение опять же не в пользу мужчин, хотя и не так удручающе.

Очень много долгожителей дает Япония и горные страны, в числе которых Абхазия, Грузия, Черкесия, Азербайджан. В Карачаевске даже создан клуб под названием «Общество столетних юбиляров», в который входят восемь членов, младшему из которых 104 года. А в Японии тех, кому за 100, больше 28 тысяч, причем с каждым годом эта цифра растет.

Пелагея Закурдаева — долгожительница с Алтая

Пелагея Закурдаева родилась и выросла в прекрасном месте России — Алтайском крае. Этот уголок известен своей красивой природой и чудесным чистым воздухом. Пелагея, дожившая до 118 лет, находится среди самых старых людей России. Девушка происходила из семьи, где было много детей. Родители не были бедными, однако, грамоте детей не учили. Женщина не умела ни писать, ни читать. Родители считали, что девочка должна учиться домашнему хозяйству, а не наукам. Одна из сестер Пелагеи тоже дожила до преклонных лет, ей удалось перешагнуть 90-летний рубеж.

Пелагея Закурдаева несколько раз выходила замуж, первый ее муж погиб на войне. По этой причине женщина не смогла завести собственных детей, так как рано лишилась супруга. Долго жила одна, а во второй раз вышла замуж уже после 50 лет. Когда ее муж умер по причине преклонного возраста, Пелагея соединила свою судьбу с другим мужчиной. На тот момент ей было уже за 80. Благодаря хорошему здоровью и здравому рассудку, ей удавалось долгое время жить в гармонии с собой и другими людьми. Последним мужем Пелагеи стал немец по национальности, которого звали Карл. Женщина, даже будучи пожилой, сохраняла высокую работоспособность, делая разные домашние дела. Умерла Пелагея, не дожив несколько лет до 2019 г. от осложнений после гриппа.

Аппаз Илиев — один из самых старых людей Кавказа на 2019 г.

Аппаз Илиев — еще один долгожитель с Кавказа. Его родиной является Ингушетия, в составе России. Аппаз здравствует поныне, представляя собой яркий пример гражданина, ведущего здоровый образ жизни и дожившего до таких преклонных лет. Дата рождения, указанная в его документах, 1 марта 1896 г. На данный момент ему исполнилось 123 года (2019 г.). Его бы могли внести в список самых старых людей всего мира, а также перешагнувших 120-летний рубеж, если бы у него имелось свидетельство, подтверждающее дату рождения.

С детства Аппаз работал пастухом. Это было еще в самом начале 20 века. Всегда много находился на свежем воздухе, работал физически, что и послужило залогом долголетия. Продолжительное время мужчина был трактористом. Также стать одним из самых старых людей России ему помогло правильное питание. Аппаз, как и многие в Чечне и Ингушетии, употребляет в пищу свежие овощи, натуральные молокопродукты, зелень. Алкогольные напитки мужчина никогда не принимал, не был знаком с курением. Сейчас здоров, не использует лекарства для поддержания хорошего самочувствия. Об этом замечательном мужчине, сохранившем рассудок и отличное здоровье до 2019 г., сняли документальный фильм. Аппаз Илиев является отцом шестерых детей, имеет около 45 внуков и правнуков.

Поиск рецептов

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации